公共课部（思政中心）

   为切实关注学生心理健康，帮助同学们缓解学习生活压力，4月23日下午，心理健康教育中心在1号教学楼1315教室，为运输管理系24级铁道运营班开展了“心向暖阳，卡解心忧”OH卡解压团体辅导活动，共有42名同学参与。

   团体辅导活动以OH潜意识图像卡为核心操作工具，遵循“看见压力—接纳压力—处理压力—巩固练习”的清晰递进四步核心流程逐步深入展开。活动初始阶段，通过精心设计的“短句大挑战”“大风吹”暖场游戏，快速打破隔阂、有效激发参与热情，迅速营造出活跃且安全的团体氛围。随后，引导同学们依次深入体验抽卡意象投射、积极认知转换、团体故事接龙及书写个人解压约定等多个结构化环节。这一系列精心设计的互动体验，旨在协助参与者在安全、支持性的环境中，学会表达内在情绪、正视压力来源的具体样态，并在此基础上主动重构更积极、更具适应性的认知模式与应对策略。

   在轻松温暖的集体氛围中，每位参与者都逐渐学会敏锐觉察自身情绪的微妙变化，并练习以开放包容的态度接纳真实的自我。通过一系列科学实用的解压方法与技巧指导，大家有效提升了面对逆境时的心理韧性，以及主动调节和管理情绪的能力。此次活动作为学校深化心理育人工作的重要举措，成功为学生们搭建了一个安全疏导压力、促进内心成长的宝贵平台。它不仅提供了及时的疏导与支持，更助力同学们培养起更加积极健康的心态，从而更好地应对校园生活中的各种挑战与机遇。